LA LLIBERTAT EMOCIONAL (cont.)

2n pas cap a la felicitat: Passar del pensament a la COMUNICACIÓ.

• Aprendre a comunicar clarament els nostres sentiments, què ens agrada i què no, què ens fa sentir bé i què no...
  
• Expressar-se correctament, sense caure en la culpabilització, en l'agressió, no ser passiu. Ser assertiu (dir el que volem, sentim en el moment precís i respectant els demés). Missatges que comencin amb "jo..." i no amb "tu..."
  

• Tenir clars els nostres drets com a persona per defensar-los i respectar els dels altres, que són els mateixos.
  

DRETS DE LA PERSONA

• A opinar i canviar d'opinió.
• A equivocar-nos.
• A prendre decisions, encara que siguin equivocades.
• A ser tractats amb respecte.
• A dir que no sense sentir-nos malament.
• A reclamar els nostres drets.
• A sentir-nos bé amb nosaltres mateixos.
• A ser com som (1r principi de tolerància)
  

Valors que et permeten respectar els drets dels demés i defensar els teus

• El respecte abans de tot (abans que justícia, de trobar qui té raó...)
  
• La tolerància (tothom té dret a ser com és)
  
• L'empatia (que es treballa parlant amb freqüència de sentiments i en concret de la compassió)
  
• L'honestedat (basada en la confiança i la veritat)
  

3r pas cap a la felicitat: millorar els factors dels què depén ser feliç

• Autoestima: parlar en positiu amb el nen millora la seva autoestima.
  
• El control de la conducta: ensenyar a que es sentin satisfets de l'esforç fet ho millorarà.
  
• Control emocional: bona comunicació, bona pràctica dels 4 valors (respecte, tolerància, empatia,honestedat)
  
• Les relacions amb els demés: ignorar els comportaments negatius. Sentir-nos ajudats, estimats, valorats i respectats. Fer sentir als demés iguals. Tots estem al mateix nivell. No hi ha ser superiors.
  
• Usar correctament l'autoritat de l'adult: portar decisions preses fins al final. No repetir les coses 100 vegades perquè es facin...
  

Font: Ferran Salmurri. "La llibertat emocional" Ed. La Magrana